保持优秀的五种能力是一个重要的目标，它们可以帮助您在各个领域中取得卓越的成就。 学习和适应能力：不断学习和适应新的知识和技能是保持优秀的关键。持续学习可以帮助您与时俱进，了解最新的趋势和发展，并适应变化的环境。沟通和人际交往能力：良好的沟通和人际交往能力是成功的基石。能够清晰有效地表达自己的想法，倾听并理解他人的观点，建立良好的人际关系，都是保持优秀的关键。创新和问题解决能力：创新和问题解决能力是推动个人和组织发展的关键。具有创新思维和解决问题的能力可以帮助您提出新的观点和解决

时间管理是指规划好自己一天的时间，然后按照规划去执行。 而能量管理，则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态，全身心地投入，进入到一种心流状态。 比时间管理更重要的，是能量管理。 管理能量，便是管理人生。毕竟人生漫漫，只有能量充沛，才能活得漂亮。 健康体魄储蓄能量 身体健康，才是一个人真正的富足。 只有拥有了健康的体魄，才能够去实现更多的目标。 很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平，削弱情绪控制力和

乍见之欢，不如久处不厌。 人这一生，总会遇到一些喜欢的人和不喜欢的人，有些人，和他相处得很累，就不要继续相处了。 年龄越大，越能明白岁月的无情和苛刻，能遇上一个合适的人，已经是莫大的幸福。 什么样的人，交什么样的友，什么样的友，成就什么样的人。 圈子不同，不必强融，人心不同，不能同路。余生不长，和谁在一起，的确很重要。 01 和相处舒服的人在一起 无言也暖 两个人在一起，最重要的感觉就是舒服。 即使默默不语，也是一种默契；纵然两两相

时间，是治愈一切的良药。 说话、做事、待人，都需要经过时间的发酵。 好好利用三分钟，与随意浪费三分钟，看似没什么区别，但日积月累后，人与人之间的差距就会慢慢拉大。 “3分钟定律”，件件是修行，迎来更好的自己。 说话时，酝酿三分钟 你有没有发现，生活中很多争吵和误解，都是嘴快惹的祸。 明明没有恶意，却因为说话不经思考，得罪了人。 本来一片好心，却由于不会表达，反倒落人埋怨。 张口说话很容易，好好沟通却不简单。 苏格拉底说：讲话之前，先过筛子。三思而后言

在我们生活的每一天，都会面临各种各样的问题和挑战。而有一种简单而有效的方法，可以帮助我们解决80%的问题，那就是凡事先搞起来！不要犹豫不决，不要拖延，勇敢地迈出第一步，您将发现问题不再是困扰，而是机会。 人们常常在思考问题时陷入无休止的循环中，担心结果和后果。然而，只有行动起来，才能真正得到答案和解决方案。 工作任务管理：在工作中，我们常常面临繁琐的任务和紧迫的截止日期。有时候，我们会陷入选择困难中，不知道从哪个任务开始。然而，只要先行动起来，选择其中一个任务并开始行动，您将逐渐建立起动

经常关注大局，付出努力，你成功的概率就更大。 培养大格局的思维，看得更远，对所处的形势能做出判断，并考虑各种变量。 并能识别出许多可能性和问题，并基于此建立愿景。 大格局对于一个领导者尤其重要： 首先是在引领团队的发展方向，包括潜在的挑战或障碍。领导者的目标不应该仅仅是让大家感觉良好，而是帮助大家进步，实现目标。 其次，把握时机，行动的时机和行动的目的一样重要。机会只留给有准备的人，真正的机会也就那么几次。 不偏离目标 要想做好正确的事情，光集中精力还不够，还需要考虑大局，只有

第一句：人都是逼出来的 每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力！ 第二句：如果你简单，这个世界就对你简单 简单生活才能幸福，人要知足，宽容大度，不要把什么事都想复杂了。当你心灵负荷重了，就会怨天尤人。我们要学会定期删除记忆，忘掉不快乐的事情，人生苦短，不要太执着于名与利，简简单单生活才是真！ 第三句：人生没有彩排，每一天都是现场直播

成长的意义在于增加人生阅历，丰富生命体验，不断觉察自省，无限接近成熟。 过去，我们已经走了很多路，有了丰富的经历；以后，还要不断增加阅历，增长自己的见识。 努力提升自己，永远比仰望别人有意义。 当你提升了自己的技能，不自信就消失了。 有一句话说得好： 复杂的事情简单做，你就是专家； 简单的事情重复做，你就是行家； 重复的事情用心做，你就是赢家。 人生，没有一蹴而就的，没

人与人相处，如同刺猬抱团取暖： 靠得太近，会刺痛对方；离得太远，又无法御寒。 交往，贵在把握一个“恰到好处”的分寸： 保持好三寸、三尺、三仞的距离。 说话留三寸：不伤人 《增广贤文》有言： “逢人且说三分话，未可全抛一片心。” 说话要留有余地，直言不讳虽是一种耿直，但言者无心，听者有意，如果不顾场合、失了分寸，容易得罪于人。 有时，别人会因一句冷漠的话，而放弃自己坚持已久的事情

谁的人生都不可能永远一帆风顺，也不可能永远处于低谷。 命运，总在你看不见的地方，悄悄加载着公平的“砝码”。 顺境的时候，我们要学会感恩，同时居安思危，努力变成更好的自己；逆境的时候，坦然接受磨难，不坠青云之志，对生活保持初心。 走该走的路，做该做的事，调整好自己的心态，才能更好地掌控自己的命运。 两分钟定律 当你想做一件事，一定要在2分钟之内去做，否则，这件事你可能就会拖延很久，甚至不去做。   2分