保持积极的工作和生活平衡是幸福和满意生活的重要组成部分。它帮助个人在个人和职业上都有成就感。如果你有一个适当的指导，知道如何创造或改善你的工作和生活平衡是很简单的。在这篇文章中，我们分享10个有益的小建议，让你更好地平衡工作和生活。

什么是工作和生活的平衡？

工作与生活的平衡是指在个人和专业努力上均衡投资的能力。这一余额中的工作部分指的是花在工作上、在家工作或履行与工作相关的职能的时间。这种平衡的生活部分通常包括一个人的社会或个人兴趣、与家人和朋友在一起的时间或任何其他休闲活动。理想的工作与生活平衡对于每个人，甚至对同一个人来说，在他们生命中的不同时期可能看起来不同。实现工作和生活的平衡会带来巨大的个人和职业利益。

更好地平衡工作和生活的小建议。

这里有十个小建议可以帮助你实现更好的工作和生活平衡：

• 建立清晰的边界

• 让你的时间变得有价值

• 作出具体承诺

• 安排正在进行的活动

• 向朋友寻求帮助

• 从小事做起

• 尽你所能同时处理多项任务

• 抵制完美主义

• 允许灵活性

• 监控你的进度

建立清晰的边界

在工作中设定界限是创造工作和生活平衡的有效方法，因为它能确保你有时间和空间去做有意义的个人生活。

可能的界限包括不把工作带回家，周末不查看工作邮件，每天按时下班，即使你正在做一项任务。虽然偶尔会有例外或最后一刻的紧急情况，但请尽最大努力遵守这些界限。与你的经理讨论你想要的界限，以获得他们的支持，可以帮助你安心地实施这些做法。

让你的时间变得有价值

有效的工作和生活平衡需要你有意义地把时间花在每个不同的领域。

通过确保你在工作之余从事业余爱好或从事与你的价值观相符的活动，你可以为自己的精力水平充电，并感到更有成就感。这也会帮助你更专注于工作，因为你知道你在工作之外也有足够的机会过上完整的生活。

同样，如果你在工作中从事有挑战性、有意义的项目，你更有可能体验到工作是有成就感的，因此，你会发现工作和个人生活都是有价值的。

作出具体承诺

如果做出了某种承诺，大多数人更有可能坚持个人活动。这可以是和朋友一起报名参加健身班，自愿在你家招待朋友，或者预订演出的门票。通过做出承诺，你就增加了坚持到底并保持预期的工作与生活平衡的可能性。

安排正在进行的活动

与有意义地度过个人时间的想法有关，持续致力于一项特定的活动可以帮助增强工作与生活的平衡，因为它为你的个人活动指明了方向。与只做一次事情相比，保持一致，你可以培养技能，看到随着时间的推移取得的进步，并感觉与你个人生活中的活动有更深的联系。

向朋友寻求帮助

正如承诺一项既定的活动会增加你坚持到底的可能性一样，邀请一位朋友作为责任伙伴或和你一起参加活动也会增加你坚持到底的可能性。有可能你的朋友也在寻求更好的工作和生活平衡，并且会感谢你的支持。

从小事做起

如果工作和生活的平衡对你来说是新的，那么从小事做起可能是一个有效的策略，对你和你的同事和朋友来说是可以管理的，他们可能需要适应你的新模式。这方面的一个例子可能是建立一个工作边界，并在引入另一个工作边界之前坚持几个星期。在社交方面，这可能意味着每周做出一个承诺，并随着时间的推移介绍其他承诺。从小处着手可以增加成功的机会，这可以提供建立更多类似做法的动力。

尽你所能同时处理多项任务

尽管这看起来可能有悖常理，但同时处理多项任务可以为某些人创造更好的工作和生活平衡。

例如，想要在规定的时间下班的老师可能会选择在家里看电视的时候批改试卷。虽然严格来说，他们是在家里工作，但这有助于更好地平衡工作和生活，因为这让他们可以通过在傍晚早些时候用有意义的个人活动来享受提早下班的时间。

在开车上班或吃工作午餐时参加电话会议，这些都是多任务处理的其他例子，它们可以通过腾出其他地方的时间来增强你的工作与生活平衡。

抵制完美主义

平衡工作和生活的基本原则是这样一种想法，即你将时间和精力分配给不止一个实体，而不是全力以赴做任何一件事。既然维持这种平衡所需的界限不利于完美主义，那么及早承认这一点是有帮助的。

例如，如果从学校接你的孩子能让你在工作和生活之间取得有意义的平衡，那么当一天中的那个时间到来时，你应该不介意让作业保持原样。

有些时候，你会努力坚持个人承诺，但在一个有意义的个人周末之后，你会做不到或目标是全身心地投入工作，但你做不到。承认工作和生活的平衡是一项具有挑战性的任务，并承认你可能不会一直实现你的目标，这可以帮助你管理你的期望。

考虑到灵活性

拥有工作和生活的平衡并不意味着工作和生活永远只占你时间和精力的50%。有时需要给一个人比另一个人更多的东西。重要的是，你意识到平衡的必要性，你正在建立系统和结构来支持这一点，你可以灵活地根据需要创建新的程序。灵活性可以让你在更大的背景下看到短期调整。

一个很好的例子就是你的工作时间。即使你通常每天工作8小时，与外地朋友共进午餐或观看孩子的假日音乐会也可能意味着有一天要提前几个小时离开。灵活变通，熬夜再补上一晚，有助于减轻对错过工作的担忧，并让你履行个人和职业义务。

监控你的进度

每隔几个月监测你的进度有助于改善你的工作和生活平衡，因为你可以识别哪些是有效的，哪些是不起作用的。也许你实现的边界很难维护，你想要调整它。花点时间集思广益，计划如何与你的老板讨论这个问题。

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